snowxのいろいろ雑記ブログ

雪のない季節にはサイクリング、雪のある季節にはスノーボード、一年通して家での筋トレやダイエット、そして日々思ったことなどを書いています。また、読んでおもしろかった本や使ってみて良かった物のこと、良くなかった物のことなども一緒に書いています。

トレーニングのこと

主に筋トレについて書いています。ジムには行かないので家トレオンリーです。

トレーニングを見直そう。

こんばんは。 夜もまだまだ暑いですね。 そろそろ涼しくなって欲しいのですが、日が短くなるのも困る。 まだまだ仕事帰りに寄り道してサーフスケートをしたいのです。 田舎にいると日が落ちても明るい場所を探すのが難しい。 この場所ももう少ししたら夕方は…

久しぶりのトレーニング。

こんばんは。 昨日の夜は涼しくて「そろそろ秋だなあ」なんて思っていたのですが、今晩は蒸し暑いですね。 まだまだ秋は先のようです。 本日は久しぶりに家トレを再開してみました。 長い休みが来ると毎日遊びすぎて夜には疲れ切っているのでトレーニングが…

トレーニング用ベンチ、の代わりを探しています

こんばんは。 世間は4連休のようです。 本当なら今日から東京オリンピックが開幕していたはずでした。 何とも残念です。 来年に延期ということですが、どうなることでしょう。 コロナがおさまって選手たちの素晴らしいパフォーマンスを見たいものです。 さ…

足裏を鍛えろ!

こんばんは。 前回のブログでも書いたのですが、中年太りのオッサンから、中年太りで偏平足で開帳足のオッサンになりました。 wwwsnow.work これは嫌だ、どう考えても嫌だ。 疲れやすくて足が痛くなるなんて、いいことは一つもない。 とにかくこの状況を一刻…

また家トレです。時間がある日は有酸素もやります

こんばんは。 雨、止みませんね。 天気予報を見ていても梅雨明けはまだ先のようです。 今回の雨も大雨ですし、近頃は台風の時期が年2回になってしまっていますね。 我が家では今まで被害が出たことはないのですが、母親が心配するので保険の見直しをしまし…

今日も家トレです

こんばんは。 今日は梅雨の中休みの日でした。 雨が降っていないから帰りに外で遊びたい。 外でスケボーしたい。 何とか、少しだけでも…。 少しだけと寄り道してみました。 良さそうに見えるでしょ? ダメでした。 狭くて小石が多かった。 峠を上り切ったト…

時短トレーニング、始めました②

こんばんは。 今日も天気が悪いですね。 私の住んでいる田舎では大雨が降るとすぐに道路が通行止めになります。 元々道路が少ないので通行止めになると非常に不便です。 地区によってはすぐに陸の孤島です。 いつも言うのですが、雨は必要ですが必要以上の雨…

時短トレーニング、始めました

こんばんは。 今日は梅雨の中休みですね、過ごしやすい一日でした。 ずっとこんな天気だと嬉しいですが、予報によると明日からは天気が崩れてきそうです。 大雨になりそうなところもあるようで警戒が必要です。 さて、そろそろ仕事が忙しくなってきてまして…

インターバルトレーニングのログは難しい

こんばんは、今日も暑いですね。 夏到来、というにはまだ少し早い気がするのですが・・・。 これも温暖化のせいなんでしょうか。 コロナ騒動で少しばかり人の移動が無くなったとしてもそんなに簡単には涼しくなるわけではないでしょうし。 今年も暑い日が続…

本日も家トレです

トレーニングの日です。 今日も元気に家トレ、ですね。 体重が全く落ちていないので体が重いです。 腕立て伏せがキツイ。 お腹の肉のせいで腹筋がやりづらい。 これは本格的に減量期に入らなければだめかもしれません。 とにかく体についたぜい肉を落とさな…

脂肪を燃やそう

緊急事態宣言が解除されましたね。 これで今度の週末からは色々な場所で人出が増えるのでしょうか。 週明けのニュースの話題が大体見えてきますね。 「自粛明けの・・・が多くの人出で賑わいました。」 かな。 このままコロナが収まったらすぐに記憶からなく…

膝が耐えられない

トレーニングの日。 今日もハードでした、と言うことができればいいのですが、不完全燃焼。 膝の調子が悪いです。 体が重いせいでしょうか、しゃがんだ状態からジャンプすると膝に違和感が・・・。 何度かトライしてみたのですがちょっとやめたほうが良さそ…

推し筋は腹筋です

月曜日、トレーニングの日です。 前回は全然できなくて相当がっかりしましたが、今日は少し頑張れました。 腕立て伏せ20回、腹筋20回、背筋25回を6セット。 バイシクルクランチを60回を2セット。 ここまで終わった後、思いついたおまけを挿入。 ア…

トレーニング。

体が重いです。 持ち上がりません・・・。 今日からトレーニングに筋トレを導入しました。 何てことだ・・・。 こんなに重くなってるなんて・・・。 先日、筋トレを少なめにと書いたのですが、少なめとかではなくできなくなっていました。 さぼりすぎたよう…

トレーニング再開、体を作りなおしてみましょう

長かった連休もいよいよ最終日になりました。 今まで経験したことのないゴールデンウイークでしたし、休みの期間も11日間と今までないくらいに長かったので明日から元に戻れるのか不安です。 まずは生活リズムを元に戻すことが先決ですね。 この連休は特に予…

体が重い

月曜日、トレーニングの日です。 仕事を終わらせ、急いで家に帰ります。 家についてからまず一休み。 翌日に疲れを残さないようにするためにBCAA、少しでも脂肪の燃焼効率を上げるためにカフェインを取ります。 結構汗をかきますのでカーペットの上にトレー…

休んでも、いいんです

木曜日、トレーニングの日です。 普段のトレーニングメニューをざっくり書き出してみると ・腕立て伏せ×20回 ・腹筋×20回 ・背筋×25回 ・スクワット×10回 ・ダンベル運動×10回 のメニューを3セットこなして休憩。 そしてそれを5回繰り返します。…

トレーニングについて

体、鍛えてますか? 私は鍛えてます。 トレーニング、大好きです。 このコロナ騒動が起きる前、世の中はフィットネスブームがきていました。 私の友人もジムに通い始めたりなど、私自身もトレーニングブームが来ていることを感じていました。 ジムを覗くとト…